REFLEXOLOGIE ET GESTION DU STRESS

Stress et réflexologie (plantaire et/ou faciale) 

Le stress est un processus naturel indispensable au fonctionnement de la vie.Pour faire face aux agents de stress, l’organisme établit des mécanismes réflexes qui modifient de façon importante l’équilibre physiologique. C’est une adaptation ponctuelle et coordonnée de l’ensemble de notre organisme.

Le moment de stress dépassé, notre corps peut retrouver son état de repos et fonctionner de façon plus normale.

Ces mécanismes, s’ils sont trop longtemps sur-stimulés, suite à des situations stressantes répétées, contribuent à des déséquilibres physiologiques importants entraînant un stress chronique. Les facteurs générant du  stress sont nombreux (les évènements de la vie, les contrariétés, le rythme , les exigences ou un manque de considération au travail, l’environnement…).

Celui-ci peut contribuer de manière importante au mal de vivre, à l’affaiblissement du système immunitaire , à l’apparition de troubles fonctionnels, voire, mener au burn-out ou à une dépression.

Si le stress s’installe dans la durée, il peut entraîner des problèmes sur le plan cardiaque, dermatologique ou augmenter le risque de maladies chroniques.

Comment se manifeste le stress chronique ?

 Il peut se manifester tant sur le plan physique que psychologique et génère systématiquement une hyperfonction du système nerveux, lui-même, relié à tous les organes et tissus du corps. Le système nerveux étant étroitement relié au système hormonal, une cascade de réactions chimiques se déclenche, entraînant des troubles fonctionnels.

Qu’est-ce qu’un trouble fonctionnel ?

Un trouble fonctionnel regroupe l’ensemble des symptômes qui n’ont pas de cause médicale clairement identifiée. Il se traduit par divers signes :

Signes physiques :

Fatigue physique et mentale, troubles du sommeil, de digestion, de l’appétit , nervosité, contractions musculaires (surtout au niveau du dos et du cou), baisse de la libido, prise de poids… 

Signes psychologiques :

Ruminations, difficultés de concentration et d’organisation, de mémorisation, impression de tête vide, pensées automatiques, troubles de l’humeur et du comportement, dévalorisation de soi…

Signes comportementaux :

Agitation, impression de ne pas tenir en place

Inhibition/sensation de blocage.

La réflexologie plantaire et faciale, outils efficaces dans la gestion du stress:

Le stress et les tensions à répétition ont un impact négatif sur le corps ; les muscles tendus compriment les vaisseaux sanguins et ralentissent l’apport des nutriments aux cellules et notamment  de l’oxygène. Cela entraîne des perturbations au-niveau de l’influx nerveux qui ne transmet plus correctement les informations données par le système nerveux central aux organes, glandes et autres parties du corps. La conséquence est l’apparition de dysfonctionnements et de troubles divers (voir début de l’article).

La réflexologie aura comme objectif de calmer le système nerveux et de débloquer la respiration. Elle va induire un état de relaxation grâce à des manipulations de détente. Le simple fait de toucher et de masser les pieds crée une sensation de bien-être et libère les endomorphines. Cela va découler sur un relâchement corporel général (décontraction musculaire, respiration plus profonde, ralentissement du rythme cardiaque, augmentation du flux sanguin et de la lymphe) et, sur un apaisement mental.

A partir de ce moment, le réflexologue pourra stimuler les zones réflexes spécifiques en fonction des troubles relevés. Le travail sur ces zones aura comme objectif de réduire l’anxiété, les tensions nerveuses et musculaires ainsi que les douleurs diverses. Chaque zone stimulée, en correspondance avec la glande, l’organe ou la partie du corps concernée, va favoriser la détente et l’évacuation des tensions et des blocages.

En travaillant sur les divers systèmes, la réflexologie, aide petit à petit  le corps à rétablir un équilibre naturel, appelé homéostasie. En aidant la personne à se libérer des tensions, la réflexologie agit sur l’ensemble du corps et permet de soulager le stress et ses conséquences néfastes sur la santé.

Anne Cuignet

Bibliographie :

Réflexologie et troubles fonctionnels : « prise en charge de la gestion du stress par les techniques réflexes » d’E.Breton et J.Valéro édition DUNOD   11/2022.

Le Dien Chan,méthode originale vietnamienne de multiréflexologie faciale editions grancher 2009

Doctonat : l’encyclopédie des médecines naturelles : « protocole de soins : le stress » article du 23/07/2020 de B.Moulin, nutritionniste et naturopathe agrée FENA.